亲子运动 | 假期锻炼有妙招 欢乐运动低成本

假期锻炼有妙招

欢乐运动低成本

快乐运动是一种享受，

亲子合作是一种幸福。

小朋友们，你们知道吗？

平日里常见的塑料瓶、奶粉桶，

有大用处呢！

小朋友们可以拿来，

和家人共同探索

低成本运动新玩法。

快快行动起来吧！

“S”弯捡豆豆

游戏意义

通过“S”弯道拾捡“豆豆”，提高幼儿曲线跑的能力，锻炼手眼协调性。

游戏准备 

奶粉桶、水桶、沙包、空旷的场地。

游戏玩法 

1.将奶粉桶、水桶设置为间隔1米的“S”弯型跑道，将“豆豆”放在奶粉桶和水桶上，分别设置起点与终点。

2.家长和幼儿分为两队，听口令从起点弯道跑，捡拾奶粉桶和水桶上的“豆豆”，捡到的“豆豆”不能掉落，顺利到达终点为挑战成功。

螃蟹过河

游戏意义

通过手脚着地模仿螃蟹爬行的动作，锻炼手臂、腿部的力量，提升身体的控制能力和平衡性。

游戏准备 

奶粉桶、水桶、空旷的场地。

游戏玩法 

1.将奶粉桶分成两排，平放在地上，每个奶粉桶之间间隔适当距离，分别设置起点与终点。

2.家长和幼儿分两队，手脚并用，从起点同时出发，横向跨过奶粉桶，中途不间断、顺利到达终点为挑战成功。

运瓶大作战

游戏意义

锻炼幼儿身体的控制力，提升幼儿身体的平衡能力和协调能力。

游戏准备 

标志桶、水桶、空旷的场地。

游戏玩法 

家长采用半蹲姿态，和幼儿背对背夹住水桶，听口令从起点同时迈腿，步伐一致沿着直线向前走，将水桶从起点运到终点，中途水桶不掉落、顺利到达终点为挑战成功。

拔萝卜

游戏意义

1.通过提起、翻转奶粉桶等动作，锻炼幼儿的手臂肌肉力量。

2.通过将奶粉桶正反倒置，让幼儿直观地感受物体的上下、正反等空间概念，提升幼儿的空间能力。

游戏准备 

奶粉桶、空旷的场地。

游戏玩法 

将奶粉桶分两排摆放，家长和幼儿分两排站好，听口令从起点开始，将桶依次正反倒置，顺利到达终点为挑战成功。

身心待成长，兴趣靠培养；

强壮的体魄，有趣的灵魂。

低成本趣味运动，

让小朋友收获运动的快乐，

大家快快行动起来吧！